Minggu, 19 Januari 2020

Keuntungan Menggunakan Apple Watch untuk Aktivitas Sehari-hari




Akhir-akhir ini Apple Watch sedang trending karena mengeluarkan seri terbarunya, yaitu Apple Watch 3. Selintas menggunakan Apple Watch sama halnya seperti memakai jam tangan biasa. Cara pemakaian memang sama di pergelangan tangan, namun yang membedakannya dari jam tangan lain adalah fitur dan teknologi yang ditawarkan. Dalam hal ini, Apple Watch dapat menemani Anda dalam urusan berolahraga, merekam jejak kesehatan, aktivitas sehari-hari lainnya, hingga terkoneksi dengan orang tersayang.
Keuntungan Menggunakan Apple Watch
Fitur unggulan Apple Watch memang terletak pada fitur kesehatan, yang mana Anda dapat melakukan sinkronisasi. Apabila berbicara mengenai harga memang relatif mahal, akan tetapi jika kegunaannya sangat bermanfaat, mengapa tidak untuk Anda membelinya. Nah, sebelum Anda memiliki Apple Watch ini tidak ada salahnya jika mengetahui beberapa kelebihannya yang akan diuraikan di bawah ini.

1.    Bisa Isi Ulang Baterai Lewat Induksi

Apple Watch ini ternyata memiliki teknologi Inductive Charging, yang mana Anda para pengguna tidak perlu meraba tombol untuk isi ulang baterai. Anda hanya tinggal menempelkan kabel Apple Watch pada sisi belakang. Kemudian pada sisi belakang lainnya ada bagian magnet yang membantu dalam pengisian baterai. Sejauh ini, teknologi Inductive Charging menjadi salah satu kelebihan Apple Watch.

2.    Mode Input to Apple Watch

Apple Watch dilengkapi dengan wearable device dua ukuran, yaitu 38 mm dan 42 mm. Fitur ini memiliki mode input berupa layar sentuh yang dapat dioperasikan menggunakan jari-jari Anda. Selain itu, ada Digital Crown yang bisa Anda tekan untuk di scroll ke bagian depan dan belakang. Fungsi dari fitur tersebut ialah untuk menggeser list, melakukan zooming, dan mengatur aplikasi navigasi.

3.    Memiliki Fitur Navigasi

Fitur keren lainnya dari Apple Watch 3 ini ialah tersedia GPS. Dalam hal ini, Anda dapat melihat posisi peta dengan mudah dan cepat. Ketika Anda berencana bepergian ke tempat yang tidak Anda ketahui, maka menggunakan Apple Watch di pergelangan tangan Anda adalah kewajiban. Di sana Anda dapat mengatur navigasi tempat hujan dan menggunakan mode turn by turn navigation. Fitur itu dapat membantu Anda dalam membuat rencana perjalanan menjadi lebih tepat dan mudah dipahami.

4.    Input Suara dan Gesture

Kecanggihan lainnya dari Apple Watch ialah dapat menginput suara dan gesture penggunanya. Jika Anda mendapat pesan dari iPhone, Anda dapat membalasnya melalui iMessage dengan merekam suara. 

Selain itu, Anda dapat menggunakan jalan pintas dengan gesture untuk mengetik pesan. Misalnya, Anda hanya tinggal berbicara untuk melakukan sebuah aktivitas di perpustakaan. Atau Anda ingin mengetahui berbagai informasi dengan memberikan gesture yang tepat agar Apple Watch bekerja sesuai instruksi.

5.    Sensor Kesehatan

Sebenarnya kehadiran Apple Watch diperuntukkan bagi Anda yang fokus dengan kesehatan dan olahraga. Karena salah satu fitur yang terdapat pada Apple Watch ialah penerapan ECG, yang mana dapat Anda operasikan dengan satu ketukan saja. ECG sendiri merupakan grafik yang dibuat untuk merekam aktivitas kelistrikan jantung dalam waktu tertentu. Dengan fitur ini, kesehatan tubuh Anda dapat terkontrol dengan baik.
Demikianlah beberapa keuntungan menggunakan Apple Watch 3 untuk aktivitas Anda sehari-hari. Kelebihan lainnya ialah Apple Watch ini tahan air, sehingga dapat Anda gunakan ketika berenang atau suasana hujan. Berbicara mengenai harganya sendiri, Apple Watch dibanderol dengan harga 5,4 juta hingga 7,3 juta. So, kapan Anda akan segera memiliki Apple Watch tersebut?!

Read More

Selasa, 14 Januari 2020

Sumber Gizi yang Harus Dikonsumsi sebagai Cara Mengatasi Rambut Rontok




Persoalan kerontokan rambut memang dapat dialami siapa saja karena memang banyak faktor pemicunya, baik dari segi internal, maupun segi eksternal. Cara mengatasi rambut rontok secara internal, menjadi tips ampuh yang sangat perlu diterapkan. Inilah sumber gizi yang berasal dari makanan sehat dan bisa dikonsumsi dan mampu mengatasi rambut kerontokan rambut.

1.    Bayam

Salah satu sumber gizi yang sudah terkenal sebagai sayuran berkhasiat untuk kesehatan tubuh adalah bayam. Sayuran hijau yang satu ini sangat kaya zat besi, protein, dan vitamin A dan C. Dengan mengonsumsi bayam secara rutin, rambut akan kembali sehat dan kuat. Hal ini karena pemenuhan nutrisi tersebut mampu mengatasi penyebab rambut rontok yaitu kekurangan nutrisi berupa zat besi, protein, dan beberapa vitamin tersebut.

Bayam juga mengandung ebum yang berperan sebagai conditioner rambut. Kandungan asam omega, potasium, magnesium, dan kalsium, sangat efektif dalam menjaga kulit dan akar rambut. Rambut juga tampak lebih berkilau.

2.    Telur dan Produk Susu

Kandungan protein tinggi yang terdapat dalam telur dan produk susu, tentu saja mampu menutrisi rambut. Yoghurt sebagai hasil fermentasinya juga sangat baik menutrisi rambut. Kandungan proteinnya dapat berfungsi sebagai zat pembangun yang mampu mengatasi rambut rontok sekaligus menjadi pencegahnya. Selain itu, kandungan vitamin B12, zat besi, dan asam lemak omega 6 di dalamnya juga dibutuhkan rambut untuk tetap sehat dan kuat. Vitamin B7 yang terkandung di dalamnya juga mampu melawan kerontokan rambut.

3.    Kenari

Kenari juga mampu sebagai cara mengatasi rambut rontok. Dikutip dari idntimes.com, kenari adalah satu-satunya kacang yang terkenal dengan kandungan biotin, vitamin B (B1, B6, B9), vitamin E, dan magnesium ini, sangat bermanfaat untuk memperkuat kutikula rambut serta menyehatkan kulit kepala. Kandungan proteinnya sebagaimana jenis kacang lainnya juga sangat efektif membangun dan meregenerasi sel-sel rambut.

4.    Daging Ayam

Daging sangat bernutrisi untuk rambut. Makanan ini mengandung banyak protein yang memicu pertumbuhan rambut. Daging ayam juga sangat ampuh sebagai cara mengatasi rambut rontok. Daging ayam adalah sumber protein tinggi yang efektif mengoptimalkan pertumbuhan rambut. Anda bisa mengonsumsi daging ayam yang sehat dengan cara yang higienis pula.

5.    Wortel

Cara mengatasi rambut rontok berikutnya juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi wortel. Seperti yang kita ketahui, wortel tidak hanya bagus untuk mata. Kandungan vitamin A di dalamnya dapat berfungsi sebagai kondisioner alami bagi rambut. Dengan demikian, persoalan rambut yang rontok dapat segera diatasi. Perawatan rambut dengan pemenuhan nutrisi dari dalam ini sangat efektif dilakukan karena mampu menggerakkan sel-sel rambut.

6.    Jambu Biji

Jambu biji juga mengandung banyak vitamin C yang sangat berkhasiat meningkatkan aktivitas kolagen yang sangat penting untuk menumbuhkan rambut sehat dan kuat. Untuk itu, sangat direkomendasikan bagi Anda untuk mengonsumsi jambu biji ini. Jika bosan mengonsumsinya secara langsung, Anda bisa mengolahnya menjadi jus atau smoothies. Kedua jenis jambu biji, baik itu jambu biji putih, maupun jambu biji merah, semuanya berkhasiat baik untuk rambut agar kembali sehat dan kuat. Kondisi rambut yang rapuh dapat segera diatasi.

Berbagai cara mengatasi rambut rontok dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat di atas sangat perlu dilakukan. Anda harus mengonsumsi sumber gizi tersebut untuk mengatasi rambut rontok secara efektif agar rambut kembali sehat dan kuat. Perawatan dari luar juga membantu mengefektifkan perawatan rambut yang rontok.
Read More

Kamis, 02 Januari 2020

Inilah 7 Manfaat SEO Untuk Bisnis


Artikel ini sangat cocok untuk anda yang ingin memajukan usaha atau bisnis. Siapapun yang sedang berjualan, tentu ingin jualannya laris manis. Berbagai cara untuk meningkatkan penjualan mulai dari promosi dari mulut kemulut, pasang banner, blast promo di whatsApp, jualan di media sosial hingga membuat website bisnis. Cara apapun bisa anda gunakan, namun jika anda bisa memilih cara yang lebih mudah menggunakan SEO, di jamin bisnis anda akan meningkat dua kali lipat. 

Apalagi di zaman sekarang teknologi sudah canggih, sayang sekali jika anda tidak memanfaatkan fasilitas teknologi dan informasi yang bisa anda temukan dengan cara yang mudah. Dengan SEO anda berbotensi memperkenalkan produk atau jasa anda kepada target yang di inginkan dan tepat sasaran. Tidak hanya menjual produk saja, anda juga bisa menjual jasa profesional anda kepada publik melalui SEO. 

Bca juga : Beli SSL Untuk SEO
 
Untuk lebih detailnya, inilah 7 manfaat SEO untuk bisnis anda di masa mendatang.

1.    SEO Meningkatkan Penjualan Bisnis Offline

Ternyata SEO tidak hanya bisa di pakai untuk bisnis online saja, anda bisa mempraktikkan ke bisnis offline. Dengan jualan offline, anda bisa memilih dan membidik customer yang anda incar. Anda bisa langsung menawarkan sekaligus memberikan testimoni kepada calon pembeli dengan melakukan berbagai metode promosi.

Anda bisa memberikan brosur, langsung membawa sample produk, langsung menunjukkan testimoni produk yang berupa manfaat, khasiat, atau keuntungan lain jika calon customer memilih produk anda.

2.    SEO Menaikkan Pangsa Pasar

Mau offline atau online, SEO mampu menaikkan pangsa pasar. Untuk bisnis offline, anda bisa langsung menawarkan produk anda kepada calon customer anda kemudian mengajak kerjasama dengan mengajaknya sebagai reseller, dropsipper, marketer, atau pada agen. Dengan begini calon mitra / calon customer anda akan mendapatkan harga yang jauh lebih murah jika menjadi mitra bisnis anda.

3.    SEO Menggandakan Keuntungan Bisnis

Semakin banyak anda memiliki mitra atau agen bisnis, maka semakin banyak marketer anda. Anda tentu lebih mudah meningkatkan penjualan dan melipatgandakan keuntungan bisnis. Begitu juga dengan menerapkan SEO bisnis online, anda bisa menggunakan kata kunci yang paling sering di cari oleh di internet maupun di google. Semakin banyak orang menemukan kata kunci bisnis anda di internet, maka semakin banyak penjualan dan keuntungan bisnis anda.

4.    SEO Mempopulerkan Merk / Brand Produk Bisnis

SEO atau Search Engine Optimization juga mampu memperkenalkan nama produk anda hingga di kenal Se nusantara. Misalnya anda menggunakan kata kunci produk anda dengan tas batam, tas branded batam, tas kulit batam dan masih banyak lagi yang lainnya banyak di cari dan oleh para wanita di Indonesia.

Kebetulan saat ini tas batam sedang naik daun dan viral karena sangat elegant, murah serta tidak pasaran. Tentu sangat di cari oleh banyak wanita kelas menengah ke atas yang gemar belanja online. Untuk Offline, pengenalan merk atau brand anda bisa di aplikasikan pada boutique atau toko. Carilah design atau nama yang unik dan menarik kemudian anda gunakan sebagai nama toko bisnis anda.

5.    SEO Mendatang Trafik Bisnis

Saat ini ada banyak media penjualan online tidak terkecuali adalah media sosial, aplikasi belanja yang sangat di minati anak muda seperti Shopee, Lazada, Tokopedia dan lain sebagainya.

Semua fasilitas bisa anda gunakan dengan maksimal dan tidak lupa untuk menggunakan kata-kata paling popular yang paling sering di butuhkan oleh masyarakat. Anda juga bisa memberikan deskripsi produk secara detail seperti ukuran, warna, bahan, manfaat, keuntungan, dan jumlah stock yang tersedia hingga pada bukti hasil atau testimoni produk bisnis anda.

6.    SEO Mendapatkan Data Pelanggan

Sayang sekali jika anda membiarkan begitu saja pembeli yang sudah pernah membei produk anda. Jadikanlah mereka adalah rekan spesial, ajak mereka sebagai mitra bisnis anda, simpan data mereka seperti (nama, alamat, email / nomor telepon yang bisa di hubungi).

Lalu berikan informasi promo secara berkala agar anda dan pelanggan memiliki hubungan bisnis yang baik. Dengan begitu anda bisa menjalin kekeluargaan hingga rekan bisnis yang solid hingga para pelanggan membeli untuk sekian kalinya mempercayakan produk yang anda jual.

7.    SEO Bekerja 24 Jam

Memanfaatkan Search Engine Optimization anda memiliki banyak waktu untuk mengerjakan pekerjaan lain. Anda lebih memiliki waktu yang cukup banyak untuk liburan, refreshing, dan waktu bersama keluarga. Keuntungan lain menggunakan SEO adalah penerapan keyword atau kata kunci tidak di pungut biaya tambahan, melainkan gratis. 

SEO atau Search Engine Optimization yang merupakan cara pebisnis agar situs bisnisnya bisa naik. Hampir para pebisnis milenial menggunakan SEO untuk meningkatkan penjualan bisnisnya. Nah, anda yang masih awam atau baru mengenal Search Engine Optimization bisa mencoba dan mempraktikkan SEO pada aplikasi penjualan atau website marketing sekarang juga. Untuk referensi anda bisa kunjungi website. Selamat mencoba.
Read More

Jumat, 27 Desember 2019

Manfaat pendinginan setelah latihan


Hey sobat muda, masih sehat? Cocok? Masih olahraga semangat, kan? Tentunya ya dong. Sebegai orang-orang muda dalam kehidupan kita Kamus tidak diperbolehkan ada kata mager, terutama untuk ya olahraga. Lah seperti yang telah dibahas di link berjudul manfaat berfaedah.com bergantian pemanasan sebelum latihan, kali ini kita akan membahas ya tentang manfaat dari pendinginan setelah olaharaga latihan karena itu tidak mudah ya, jika Anda memiliki pemanasan yang benar, olahraga yang benar , pendinginan juga harus benar dong ya
 
Mengapa kita harus melakukan pendinginan? Apa manfaatnya? Sebenarnya manfaat jumlah pendinginan adalah untuk mencegah cedera otot dan mencegah nyeri otot setelah berolahraga, karena selama latihan otot kita menjadi hangat karena gerakan yang cepat dan berat, dengan melakukan hal ini pendinginan akan menyebabkan peningkatan gerakan otot sehingga otot-otot tidak robek dalam kondisi hangat ketika Sports. 

Berikut adalah manfaat dari pendinginan:

 

1. Manfaat pendinginan untuk melatih fleksibilitas otot

Fleksibilitas atau kelenturan otot memang perlu dilatih, karena saat usia bertambah jika tidak dilatih fleksibilitas otot akan lebih kaku dan akan menyebabkan nyeri pada otot yang tidak biasa. Salah satu cara untuk melatih fleksibilitas atau otot nada adalah untuk berolahraga secara teratur ditambah dengan dingin turun dengan benar setelah setiap latihan. Jika Anda melaukannya benar dijamin tubuh Anda akan sehat, bugar, dan walkin gampang sakit.
 

2. Manfaat pendinginan untuk mencegah strees fisik dan mental

Jadi manfaat pendinginan tidak hanya untuk Anda fisik tetapi juga sangat bermanfaat bagi jiwa Anda, Anda akan merasa jauh lebih tenang dan nyaman ketika Anda rutin melakukan pendinginan. Ketika anda menghembuskan nafas saat pendinginan saat ia menutup matanya, maka Anda menyatukan seluruh pikiran, fisik dan sehingaa Anda merasa seluruh tubuh Anda akan merasa santai. Jadi latihan ini tidak hanya berguna untuk fisik Anda tetapi juga untuk psikis Anda, dapat mencegah terjadinya stres, jadi jika Anda memiliki kehidupan yang keras atau ada masalah Anda akan merasa lebih lega dan walkin terlalu terbebani jika tubuh Anda tidak stres dan itu bisa Anda dapatkan dengan berolahraga,
 

3. Manfaat pendinginan untuk membantu mengurangi kelelahan otot

Ketika Anda berolahraga suhu tubuh akan meningkat karena gerakan cepat yang kita lakukan dan dalam keadaan seperti itu akan mudah untuk merasakan tubuh lelah dan ditambah pembentukan asam laktat di otot Anda selama latihan yang akan menambah muncul rasa sakit. Dengan mendinginkan suhu tubuh akan dikembalikan dalam suhu normal sehingga dapat mengurangi rasa sakit yang datang setelah olahraga
 
Dan yang paling penting untuk dicatat bahwa Anda harus pemanasan sebelum latihan karena hal yang sama dengan pendinginan yang peregangan otot-otot Anda juga perlu pemanasan sebelum latihan. Untuk kepentingan pemanasan dapat diperiksa di berfaedah.com. Selain pendinginan harus dilakukan dengan gerakan lembut, tidak melakukan gerakan melompat atau gerak cepat. Anda juga perlu untuk menarik napas dalam-dalam saat melakukan pendinginan sehingga otot-otot dan rasa rileks, Anda dapat melakukan ini pendingin selama 3-5 menit.
Read More

MPV Masih Be The Best Option


MPV (Multi Purpose Vehicle) adalah mobil yang paling populer di Indonesia dan tetap mobil pilihan keluarga Indonesia. masyarakat Indonesia yang masih memiliki sejumlah lebih dari dua anak, dengan mobil seater tujuh masih menjadi pilihan.
 
Sebelumnya, Toyota Kijang masih sangat populer tetapi sekarang muncul jenis lebih dan lebih baru. Ini adalah mobil MPV banyak digemari:
 

1. Honda Mobilio

mobil jenis ini berhasil masuk ke jajaran 16 mobil di 2018. MPV terbaik mobil ini diproduksi sejak tahun 2001 lalu. Mobil ini adalah salah satu mobil terlaris Honda yang menyediakan desain inovatif dan fitur tetapi saat ini mobil ini memiliki upgrade menjalani yang membunya dihitung di kancah nasional. Selain mobilio Hal ini juga dilengkapi dengan kabin yang lapang dan kinerja yang lebih tangguh. Mobil ini juga memiliki eksterior modern sebagai lampu, grille dan bumper baru.

2. Mitsubishi Xpander

Mitsubishi Xpander berhasil menjadi mobil terlaris di 2018. Mobil ini memiliki eksterior bagus dan interior serta fitur baru yang membuat banyak orang ketagihan. Mobil ini juga dilengkapi dengan sporty stylish dan bergaya. Mitsubishi Xpander memiliki kursi yang dapat diatur sesuai dengan kenyamanan penumpang.

3. Toyota Calya

Toyota MPV ini Calya adalah bahwa Anda dapat membuat pilihan. rentang harga terbaru antara Rp. 135 jutaan. Mobil ini diproduksi sejak 2016. Toyota Calya juga merupakan salah satu yang terbaik-menjual MPV Avanza dan Innova terpisah. Mobil ini juga dilengkapi dengan fitur-fitur yang memberikan kenyamanan dan keamanan bagi pengendara dan penumpang.

4. Suzuki Ertiga

Mobil jenis ini layak untuk dianggap sebagai salah satu mobil terbaik. Suzuki Ertiga mampu merubut hati konsumen karena desain, kinerja, dan fitur yang medern. Suzuki Ertiga juga melakukan perubahan pada konsep desain interior yang lebih sederhana dan penjahit elegan kami kabin luas dan longgar sehingga membuat mobil lebih nyaman untuk dikendarai.

5. Toyota Avanza

Toyota Avanza MPV adalah mobil yang paling populer di samping Toyota innova mobil memiliki julukan sebagai juta orang. Mobil ini hadir kembali dengan label Grand New Veloz dengan desain sporty eksterior dan karakter. kabin yang lebih sporty dan stylish ditambah dengan keramanan yang menjadi salah satu standar utama mobil ini.

6. Daihatsu Terios

Daihatsu Terios adalah yang terbaik MPV mobil pada 2018. Mobil ini dilengkapi dengan macho dan konsep petualang. Desain eksterior yang elegan dan terlihat sengit membuat jenis ini permintaan mobil. lebar tubuh mobil membuatnya lebih sporty. Kabin mobil yang luas membuatnya mampu menampung 7 orang nyaman.

7. Daihatsu Xenia

Selain Avanza mobil yang juga dikenal sebagai mobil satu juta orang di Indonesia. Mobil ini telah diproduksi sejak tahun 2003. Mobil yang terkenal sebagai mobil murah terlaris saat ini. Mobil ini hadir dengan desain modern dan elegan. Yang memiliki kabin yang cukup luas untuk menampung tujuh penumpang dengan bagasi ditambah super lega.
Read More

One Way untuk Menurunkan Berat Badan


Anda kelebihan berat badan? Berat badan Anda sulit untuk turun? Yap, selain mengurangi jumlah kalori makanan yang Anda makan ada satu hal lagi yang sangat penting dalam melakukan penurunan berat badan adalah olahraga. Salah satu jenis latihan yang baik untuk menurunkan berat badan adalah olahraga bersepeda. Seperti yang telah dijelaskan di berfaedah.com berjudul 12 manfaat dari bersepeda yang perlu Anda ketahui. Salah satu manfaat dari bersepeda telah dijelaskan di sana adalah untuk menurunkan berat badan.
 
aktivitas fisik atau olahraga Sapat meningkatkan kapasitas dari organ-organ dalam tubuh. Pemeliharaan organ vital di dalam tubuh akan memfasilitasi semua sistem dalam tubuh terutama mereka jika sistem pencernaan saat ini akan mempercepat metabolisme sehingga akumulasi lemak dan asam laktat akan berkurang. Dengan sedikit akumulasi asam lemak dan laktat dapat menurunkan berat badan.
 
Ada tiga manfaat yang diperoleh dari aktivitas fisik yang kita lakukan. Yang pertama adalah meningkatkan oksidasi lemak. Dengan peningkatan oksidasi lemak akan mengurangi timbunan lemak di bawah kulit. Yang kedua adalah peningkatan mioglobin atau otot. Peningkatan otot ini dapat berfungsi untuk meningkatkan oksidasi lemak yang akan dikeluarkan bebas dari lemak dari jaringan lemak menjadi cadangan energi dalam bentuk glikogen di samping peningkatan oksidasi asam lemak akan mengurangi akumulasi asam laktat yang akan menyebabkan kegemukan. Yang ketiga adalah untuk meningkatkan oksidasi karbohidrat. Jika karbohidrat dioksidasi banyak itu akan mengurangi tumpukan karbohidrat karbohidrat yang disimpan sebagai lemak.
 
Meskipun latihan yang baik untuk menurunkan berat badan tapi masih tidak boleh sewenang-wenang. Olahraga kan fungsi untuk meningkatkan fungsi dari organ-organ dalam tubuh, tetapi karena kita salah dalam melakukan olahraga supaya malah akan merusak fungsi organ-organ dalam tubuh Anda. Menurut beberapa penelitian latihan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah aerobik. Selain baik penurunan berat badan olahraga aerobik yang aman untuk segala usia. Mulai dari remaja, dewasa dan orang tua. Yang termasuk latihan aerobik adalah permainan berjalan, jogging, berenang, menari, dan bola.
 
individu yang sehat dan bugar dapat mengukuti petunjuk FITT. Yaitu F = frekuensi, aerobik bisa dilakukan sebanyak 3-5x seminggu (jika 3x seminggu kemudian oerobik dilakukan setiap 2 hari). Aku = intensitas, kekuatan dibuat adalah 60-80% dari denyut jantung maksimal, dengan ukuran ini akan latihan yang efektif untuk menghilangkan lemak. Jika di atas itu akan olehraga yang berbeda fungsi lain yang akan membentuk otot-otot tubuh. T = jenis, untuk jenis latihan ini dapat dikombinasikan antara aerobik dan sesuai selera. Dan T terakhir = waktu, waktu yang dibutuhkan adalah 15-60 menit setiap olahraga, yang dapat mengangkat waktu jika digunakan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
 
Satu hal yang lebih penting, dalam menurunkan berat badan, membatasi makanan berkalori kita makan hanya mengurangi berat badan tapi tidak mengurangi lemak tubuh dan juga tidak akan membentuk tubuh. Jadi jika kita ingin menurunkan berat badan diet maka berat badan kita akan turun tetapi ukuran tubuh kita tidak jauh berbeda.
Read More